Kroužky a cvičení

ZDRAVÉ TĚLO A MYSL

15.06.2023 18:34

Zdravé tělo a mysl - rekondiční cvičení nejen pro starší generaci a těhotné ženy

Zdravotní rozcvička Norbekova

Nevšední, jednoduché, zábavné a účinné cvičení pro zlepšení vitality, omlazení tváře, posílení páteře a kloubů, které protáhne a procvičí celé tělo.
Vychází z tajnésúfijské jógy a působí ve fyzické i psychické rovině současně. Klade důraz napozitivní naladění mysli, cvičí se ve stoje, ve společném kruhu.
 
Intenzita: od protažení k zapocení se – dle možností každého jedince
Vhodné pro: pro všechny věkové kategorie a kondice, muži i ženy

 

SM systém

Cvičení MUDr. Smíška, známé též jako SPS metoda - Spirální stabilizace páteře.
Speciální cviky s pružným lanem aktivují svalové řetězce celého těla, které mají významnou funkci zejména pro páteř a správný tělesný postoj.
Vytváří funkční svalový korzet, odlehčují tlak na meziobratlové ploténky, regenerují a napřimují celou páteř. Odstraňují svalové dysbalance, které bývají příčinou degenerativních procesů. Aktivně zapojují CNS.
 
Intenzita: od jemného protažení k posilování dle možností cvičících
Vhodné pro: všechny věkové kategorie a kondice, muži i ženy

 

Náplň lekce:

- zázračná rozcvička Norbekova - obnovuje flexibilitu těla i mysli - 40 minut
- SM system - aktivuje spirální svalové řetězce - 20 minut
- relaxační apod. techniky na úvod nebo závěr
 

Lektorka Mgr. Daniela Kalvodová (bodymindwork)

Certifikace:

Pánevní dno a lumbo-pelvická stabilizace (Pilates Point, Jitka Miškářová)
Diagnostika a terapie funkce nohy z pohledu vývojové kineziologie (Mgr. Lucie Kinclová, Ph.D.)
Nordic Walking pro lékaře, fyzioterapeuty a zdravotníky I.+II., Miroslav Mira
SM systém + SM systém pro pokročilé, MUDr. Richard Smíšek
Pilates instruktor + Pilatesova metoda pro děti a mládež, Studio Pilates Praha, Erika Florianová
Pilates pro pokročilé + cvičení s pomůckami, Studio Pilates Praha, Erika Florianová
 
 



 

 

ZUMBA

15.06.2023 18:33

ZUMBA - taneční cvičení s pohybovými prvky vhodné pro všechny věkové kategorie

Taneční dynamické cvičení s pohybovými prvky.

Více zde: https://hornolhotskemaminky.webnode.cz/krouzky/
Taneční dynamické cvičení s pohybovými prvky.

Více zde: https://hornolhotskemaminky.webnode.cz/krouzky/
Taneční dynamické cvičení s pohybovými prvky.

Více zde: https://hornolhotskemaminky.webnode.cz/krouzky/

Taneční dynamické cvičení inspirované latinsko-americkou hudbou s prvky merengue, salsa, reggaeton, samba, hip-hop a dalších.

Skvělá parta našich žen vytváří příjemné prostředí pro aktivní sport i zábavu v jednom.
V létě cvičíme na hřišti SK Horní Lhota.

Již od roku 2011 pod vedením naší mladé a milé lektorky.

Lektorka Lucie Borešová - Zukalová

 

Přehled cvičení ve velkém sále a ceník 2023-2024

14.06.2023 07:00

 

NORBEKOV PONDĚLÍ A STŘEDA 17.30 - 18.30 h CENA PERMANENTKA 10 vstupů
- rozcvička Norbekova PLNÁ CENA - dospělý 90,- 800,-
- SM systém (středa) SLEVA - MD+důchodce 80,- 700,-
Mgr. Daniela Kalvodová ŠATNA SE UZAMYKÁ V 17.29 h!    
od 11.9. 2023 cvičí se vestoje v ponožkách na koberci    
       
PILATES PONDĚLÍ A ČTVRTEK 18.45 - 19.45 h CENA PERMANENTKA 10 vstupů
JUDr. Vlasta Němcová PLNÁ CENA - dospělý 90,- 800,-
Mgr. Daniela Kalvodová SLEVA - MD+důchodce 80,- 700,-
od 11.9. 2023 ŠATNA SE UZAMYKÁ V 18.44 h!       
  potřebujete pouze podložku    
       
JÓGA STŘEDA 18.45 - 20.00 h, 75 minut             
od 12.9. 2023 ÚTERÝ 17.15 - 18.30 h, 75 minut CENA PLATBA PŮLROČNÍ
Mgr. Daniela Kalvodová PLNÁ CENA - dospělý 140,- 1 800,- (105,-/lekce)
  potřebujete podložku a deku   17 lekcí/pololetí
       
ZUMBA ÚTERÝ 18.45 - 19.45 h CENA PERMANENTKA 10 vstupů
Lucie Borešová - Zukalová PLNÁ CENA - dospělý 90,- 800,-
od 19.9. 2023!!! SLEVA - MD+důchodce 80- 700,-
  ŠATNA SE UZAMYKÁ V 18.44 h!    
  potřebujete pevnou čistou obuv do sálu    
       

CYKLISTY PROSÍME O VLASTNÍ ZABEZPEČENÍ KOLA VENKU - ZÁMEK! DRŽÁKY JSOU K DISPOZICI.

<< 1 | 2