ZDRAVÉ TĚLO A MYSL

15.06.2023 18:34

Zdravé tělo a mysl - rekondiční cvičení nejen pro starší generaci a těhotné ženy

Zdravotní rozcvička Norbekova

Nevšední, jednoduché, zábavné a účinné cvičení pro zlepšení vitality, omlazení tváře, posílení páteře a kloubů, které protáhne a procvičí celé tělo.
Vychází z tajnésúfijské jógy a působí ve fyzické i psychické rovině současně. Klade důraz napozitivní naladění mysli, cvičí se ve stoje, ve společném kruhu.
 
Intenzita: od protažení k zapocení se – dle možností každého jedince
Vhodné pro: pro všechny věkové kategorie a kondice, muži i ženy

 

SM systém

Cvičení MUDr. Smíška, známé též jako SPS metoda - Spirální stabilizace páteře.
Speciální cviky s pružným lanem aktivují svalové řetězce celého těla, které mají významnou funkci zejména pro páteř a správný tělesný postoj.
Vytváří funkční svalový korzet, odlehčují tlak na meziobratlové ploténky, regenerují a napřimují celou páteř. Odstraňují svalové dysbalance, které bývají příčinou degenerativních procesů. Aktivně zapojují CNS.
 
Intenzita: od jemného protažení k posilování dle možností cvičících
Vhodné pro: všechny věkové kategorie a kondice, muži i ženy

 

Náplň lekce:

- zázračná rozcvička Norbekova - obnovuje flexibilitu těla i mysli - 40 minut
- SM system - aktivuje spirální svalové řetězce - 20 minut
- relaxační apod. techniky na úvod nebo závěr
 

Lektorka Mgr. Daniela Kalvodová (bodymindwork)

Certifikace:

Pánevní dno a lumbo-pelvická stabilizace (Pilates Point, Jitka Miškářová)
Diagnostika a terapie funkce nohy z pohledu vývojové kineziologie (Mgr. Lucie Kinclová, Ph.D.)
Nordic Walking pro lékaře, fyzioterapeuty a zdravotníky I.+II., Miroslav Mira
SM systém + SM systém pro pokročilé, MUDr. Richard Smíšek
Pilates instruktor + Pilatesova metoda pro děti a mládež, Studio Pilates Praha, Erika Florianová
Pilates pro pokročilé + cvičení s pomůckami, Studio Pilates Praha, Erika Florianová
 
 



 

 

Zpět